Beslenmenin temel ilkeleri nelerdir? Dengeli ve sağlıklı beslenmenin temel prensipleri: Tüketilen gıdaların fizyolojik miktarları ve miktarları dikkate alınmalıdır. Yağ sınırlamasına önem verilmelidir. Taze meyve ve sebze tüketimi artırılmalıdır. Sporcularda beslenme nasıl olmalıdır? Genel olarak sporcuların diyeti; karbonhidrat açısından zengin, protein açısından normal ve yağ açısından normalin biraz altında olmalıdır. Sporcular normal insanlara göre daha fazla sıvı kaybettikleri için sıvı miktarı arttırılmalıdır. Her sporcunun kalori ihtiyacı farklıdır. Sporcu beslenmesi açısından dikkat edilmesi gereken unsurlar nelerdir? Bu diyete dahil edilen altı önemli unsur sporcunun vücudunun sağlıklı kalmasını sağlar: protein, karbonhidratlar, yağ, sıvılar ve hidrasyon, vitaminler ve mineraller, sindirim ve bağırsak sağlığı14 Temmuz…
Yorum Bırak