Pekliğe ne iyi gelir? Kabızlığa iyi gelen yöntemler arasında lif açısından zengin besinler yemek, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve probiyotik açısından zengin besinler (yoğurt ve kefir gibi) yemek yer alır. Ayrıca zeytinyağı veya kuru erik gibi doğal besinler de bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir. Anında tuvalete çıkaran yiyecekler nelerdir? Hemen tuvalete çıkmanızı sağlayan besinler: Erik ve kuru erik suyu, elma, incir, armut, kivi, keten tohumu ve chia tohumu, yulaf kepeği. Kabızlık neyin habercisi? Düşük lifli beslenme, günlük sıvı alımının yetersizliği, egzersiz eksikliği, bağırsak hareketi hissiyatına rağmen tuvalete gidememe, sık ve aşırı müshil ve lavman kullanımı, diyabet, irritabl bağırsak sendromu…
Yorum Bırak