If diyetinde neler serbest? IF (aralıklı oruç) diyeti nasıl yapılır? Bunu basitçe akşam yemeğinden ve gün içinde akşam yemeğinden sonra en az 16 saat boyunca hiçbir şey yememek olarak tanımlayabiliriz. Su ve bitki çayları içilebilir ancak meyve suları, ayran, sebze suları ve alkol gibi şeyler içilemez. Intermittent fasting yaparken ne yenmeli? Aralıklı oruç diyetinin amacı sadece aç kalmak değil, aynı zamanda oruçtan sonra tüketilen besinlerin sağlıklı olmasına dikkat etmek, yüksek proteinli besinlere, tam tahıllara, sağlıklı yağlara, meyve ve sebzelere ve probiyotiklere odaklanmaktır. If diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetiyle ayda kaç kilo verebilirsiniz? Aralıklı oruçla ayda…
Yorum Bırak