Hamileyim belim çok ağrıyor ne yapmalıyım? Bu önlemleri alarak sırt ağrınızı hafifletebilirsiniz. Oturduğunuzda yeterli D vitamini ve kalsiyum aldığınızdan emin olun. Sandalyede otururken bel yastığı kullanın. Daha fazla makale…•17 Aralık 2023 Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için ne yapmalı? Düzenli egzersiz, özellikle yüzme ve yürüyüş gibi düşük etkili aktiviteler, alt sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, özellikle hamilelik için tasarlanmış egzersizler ve yoga, alt sırtı ve pelvik bölgeyi destekleyerek ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Hamilelikte bel ağrısına ne iyi gelir evde? Hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için egzersiz, doğru duruş ve rahatlatıcı masaj teknikleri önerilir. Yatak ve yastık seçimi de geceleri uyku bozukluklarını…
Yorum Bırak