Baldır gerilmesine ne iyi gelir? Baldır ağrısını tedavi etmenin en doğal yöntemi dinlenmedir. Dinlenmenin yanı sıra ılık duş, buz torbası uygulaması, ayağın yükseltilmesi ve gerekirse ağrı kesiciler almak da baldır ağrısına yardımcı olabilir. Baldır kas çekmesi nasıl geçer? Kas gerginliğine neden olan herhangi bir aktivite derhal durdurulmalıdır. Kas çekildikten sonra, ağrılı bölgeye hemen 10-15 dakika boyunca ısı uygulayın. Buz uygulanmalıdır. Bu işlem ödem ve ağrıyı kontrol etmek için düzenli olarak (günde 3-4 kez) yapılmalıdır. Kanamayı ve ödemi artırdığı için ilk 3-4 gün ısıdan kaçınılmalıdır. Baldır sertleşmesi neden olur? Baldır sertliği bazen geçici olabilir ve ani bir hareketten sonra baldırda oluşan…
Yorum Bırak